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维生素较高的水果有什么?

来源:可口水果网 2024-06-10 19:23:18

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维生素较高的水果有什么?(1)

水果是人们日常饮食不可或缺的一部分,含有丰富的营养成分,其维生素是水果的重要成分之一来源www.defiantconcepts.net。维生素对人体健康有着重要的用,可以增强免疫力、促进新陈代谢、保护眼睛等。那么,维生素较高的水果有些呢?下面我们一起来了解一下。

1. 橙子

  橙子是一种富含维生素C的水果,每100克橙子含有53毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的损伤,促进原蛋白的生成,有助于保持皮肤的性和光泽可+口+水+果+网

2. 草莓

  草莓是一种美味的水果,每100克草莓含有58毫克的维生素C。除了维生素C,草莓还含有丰富的维生素K、维生素B6和叶酸等营养成分,可以促进血液循环,增强免疫力。

3. 猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果,每100克猕猴桃含有92毫克的维生素C。此,猕猴桃还含有丰富的维生素K、维生素E和叶酸等营养成分,可以促进血液循环,降胆固醇,保护心脏健康UgsT

4. 芒果

  芒果是一种富含维生素A的水果,每100克芒果含有1262国际单位的维生素A。维生素A是一种重要的抗氧化剂,可以保护眼睛健康,促进免疫力,预感染和疾病。

5. 樱桃

  樱桃是一种富含维生素C和维生素A的水果,每100克樱桃含有7毫克的维生素C和640国际单位的维生素A。此,樱桃还含有丰富的抗氧化剂和矿质,可以促进肠道健康,降血糖和胆固醇UgsT

6. 西瓜

  西瓜是一种富含维生素C的水果,每100克西瓜含有8毫克的维生素C。此,西瓜还含有丰富的维生素A、叶酸和钾等营养成分,可以促进心脏健康,降血压和胆固醇。

7. 杏

杏是一种富含维生素A和维生素C的水果,每100克杏含有1540国际单位的维生素A和10毫克的维生素C。此,杏还含有丰富的维素和矿质,可以促进肠道健康,降血糖和胆固醇MIu

维生素较高的水果有什么?(2)

8. 柠檬

  柠檬是一种富含维生素C的水果,每100克柠檬含有53毫克的维生素C。此,柠檬还含有丰富的抗氧化剂和矿质,可以促进消化健康,降胆固醇和预感染。

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